随着生活水平的提高以及环境污染的加剧，现在青春期长痘的现象越来越普遍，给年轻人的生活和工作带来了很大的困扰。那么要如何有效的预防青春痘的生成呢？接下来，南京肤康皮肤病研究所专家将为大家分享一下几种预防和治疗青春痘的方法。
1）饮食治疗：合理的饮食结构对于预防和治疗长痘十分重要。建议多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以有效地改善体内环境，增强免疫力，同时也能够让肌肤呈现出更好的状态。
2）保持心情愉悦：生活环境和氛围对于我们的心情有很大的影响。长期处于压力状态很容易导致身体的内分泌失调，引发青春痘。因此，建议保持心情愉悦，做到心态平稳。
3）定时洁面：建议轻轻用手指扣起，用温水洗面，但是每天洗脸的次数也要适量，过度的洗脸会让皮脂分泌过度，增加青春痘的机会。而洗完脸后可以适量的用保湿的乳液或润肤霜涂抹脸部的皮肤。
4）适当运动：适当的运动不仅可以促进身体的各项机能发挥，并且能对人体青春期中发生的体内的各种生化反应进行积极的调节。适度的运动既不会过度消耗人体能量，也不会使身体的新陈代谢产生负面影响。
5）避免不良的生活习惯： 吸烟、饮酒、不良的睡眠方式、长时间熬夜等都是导致青春痘的因素。因此，建议积极调整自己的生活习惯，特别是合理安排工作和生活，避免熬夜等不良习惯。
南京肤康皮肤病研究所专家提醒：青春痘并不可怕，只要我们注意调整好我们身心的状态，做好保养和护理就能有效的预防和治疗青春痘了。因此，希望年轻朋友们能够养成良好的生活习惯，避免不良的饮食习惯和睡眠习惯，保持心情的愉悦，做到每天都充满活力，拥有一张好皮肤。
